【安眠】良い睡眠のためによくないもの

睡眠不足は万病の元なのは今や常識。
寝る前の習慣で安眠を妨げているものがあります。
それが、スマホ。
実に９５％の人が寝る前にスマホ等をいじっているようですが、画面から出るブルーライト（青い光）によって神経が興奮して寝られなくなるそうです。
パソコンを使うときにもこれがいいそうですよ。

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